炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭が
ボーっとしてしまう。その解消のため、あるある大事典などでは、低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。
脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、夜の炭水化物に気をつける。
といったダイエット方法でいいそうです。
実はここに、低炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのをご存知ですか。
炭水化物を極端にカットすれば、生活習慣病の原因となってしまうのです。
アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする低炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっています。